Post-kerst en het is tijd voor de onvermijdelijke detox! Houd jezelf op het rechte pad met onze 8 toptips voor een nieuw jaar, New You Detox:

1. Maak het lekker - ontgiften gaat altijd gepaard met constante hongergevoelens en jezelf onthouden van lekker eten, maar er zijn genoeg smakelijke recepten met kruiden, specerijen en groenten met ontgiftende eigenschappen. Knoflook reinigt bijvoorbeeld de lever en verdrijft infecties, terwijl rode biet helpt om je bloed te zuiveren.
   
   
2. Geleidelijk ontgiften - door langzaam ontgiftende voedingsmiddelen in uw leven te integreren, is de kans groter dat u uw nieuwe regime langer volhoudt.
   
   
3. Opnieuw alkaliseren - na Kerstmis zijn onze lichamen meestal erg zuur als gevolg van alle extra suiker die we hebben geconsumeerd. Dit maakt het moeilijker voor ons immuunsysteem om infecties te bestrijden. Om uw systeem opnieuw te alkaliseren, kunt u proberen een supergroen poeder toe te voegen aan uw ochtendroutine, dat u bij elke natuurvoedingswinkel kunt kopen. Supergreen poeder zit boordevol een mengsel van plantaardige algen, die je lichaam helpen snel en veilig te ontgiften.
   
   
4. Bestrijd hongerpijn met hydratatie - meer water drinken is een noodzakelijk onderdeel van elke detox. De ideale hoeveelheid is 2 liter per dag. Als je honger hebt, drink dan eerst een halve liter water, omdat dit je kan behoeden voor het consumeren van onnodige extra calorieën.
   
   
5. Verminder cafeïne en alcohol - veel extreme detoxen kunnen hoofdpijn veroorzaken door het weglaten van stimulerende middelen zoals koffie en alcohol. Verminder geleidelijk je cafeïne-inname, en je lichaam zal het gemakkelijker vinden om zich aan te passen en je zult het gemakkelijker volhouden.
   
   
6. Kom in beweging - detoxen draait niet alleen om eten! U moet proberen uw dagelijkse lichaamsbeweging te verhogen voor een allround fitter, gezonder u. Als je niet van nature een sportschoolbezoeker bent, forceer jezelf dan niet, het zal niet werken! Een fitnesstracker is een goede investering voor het nieuwe jaar. Stel je stappendoel in op 10.000 stappen per dag en begin te lopen - je zult die kerstcalorieën sneller verplaatsen en je voelt je in een mum van tijd beter.
   
   
7. Ruim je kasten op - gebruik je kerstresten om gezonde, smakelijke recepten te maken en ruim vervolgens alle ondeugden op die je zullen verleiden om van het gezonde pad af te dwalen.
   
   
8. Ga natuurlijk - probeer tot slot wat natuurlijke producten in uw lichaamsverzorgingsroutine te introduceren. Veel reguliere schoonheids-/lichaamsverzorgingsproducten bevatten onnodige chemicaliën, die door je huid kunnen worden opgenomen. Het maken van een paar eenvoudige swaps kan een gezondere, schonere jij betekenen.

Als je overweegt over te stappen op een natuurlijke deodorant als onderdeel van je nieuwjaarsontgifting, bekijk dan ons assortiment geurende en ongeparfumeerde natuurlijke deodorantsprays. Ze zijn vrij van vervelende chemicaliën en zullen je poriën niet verstoppen zoals traditionele anti-transpiranten.